咖啡真的能减肥吗？ 盘点咖啡冷知识

咖啡作为世界三大饮料(另外两种是茶叶和可可)之一，受到各国人民的凯丽钻石团队广泛喜爱。 连锁咖啡店的发展使咖啡传遍了Calerie大街小巷。 然而，咖啡与健康的争论在科学界一直存在。

咖啡有助于减肥的说法不是谣言。 一项研究表明，咖啡中含有的咖啡因会提高代谢。 咖啡因能兴奋神经，减少身体的疲劳感，促进脂肪燃烧。 有些人喝咖啡能抑制食欲，确实有助于减少脂肪。 （

经常喝咖啡的话，会对咖啡因产生抗药性，提高代谢的作用会变小。 如果要减少脂肪的话，我凯丽环球会喝不加糖和牛奶的黑咖啡。 如果你不能接受苦咖啡的味道，可以适量加入纯牛奶，避免喝加糖、巧克力酱和脂肪的咖啡，特别是那种速溶咖啡。

怎么喝咖啡才是健康的呢？

根据中国疾病预防控制中心营养健康所、中华预防医学会食品卫生分会等5个机构联合发布的《咖啡与健康的相关科学共识》建议，普通成人每天咖啡因控制在400毫克以内，也就是1.5杯美国咖啡，星巴克大杯(473ml )的1 .咖啡不加糖和牛奶，选择黑咖啡或少量纯牛奶咖啡，尽量避免速溶咖啡。 2 .每天不超过两杯。 3 .喝酒的时间最好是上午。 美国神经科学家指出每天喝咖啡的最佳时间是上午9:30~11:30。 4 .空腹喝咖啡。

谁不会喝咖啡？

1 .胃不好的人不能喝咖啡。 咖啡是刺激类饮料，刺激胃酸的分泌，恶化胃的问题。

2 .孕妇及备孕妇女。 经常喝咖啡对胎儿发育不好。

3 .心脏不好。 咖啡因会加快心率。

咖啡冷知识

1 .咖啡越苦，咖啡因含量越高？

有可能。 苦味高的咖啡豆，烘焙时间长，水分量少，所以咖啡因量确实会变高。

2 .喝黑咖啡会变黑吗？

没有研究结果表明咖啡中的咖啡因与皮肤黑色素增加和皮肤衰老有绝对的关系。

3 .咖啡的时候抽烟对身体不好吗？

是的。 咖啡因和尼古丁都有兴奋神经的作用，边抽烟边喝咖啡可能会引起神经过于兴奋、心动过速等不良反应。

4 .拿铁不是咖啡吗？

拿铁咖啡在意大利语里的意思是牛奶。 如果你在意大利点拿铁咖啡，前缀不加咖啡，服务员只拿一杯牛奶。 现在很多咖啡店都有拿铁咖啡的阵容。 就像抹茶拿铁、红茶拿铁一样，没有咖啡。

5 .哪个咖啡最贵？

猫粪咖啡以产量少、技术难度大、价格高而闻名，但猫粪咖啡并不是世界上最贵的咖啡。 这咖啡才是稀罕物，——就像屎咖啡，市值比猫粪咖啡贵两倍。

咖啡浆果被泰索吃掉后，在消化过程中分解出苦味的蛋白质，将出来的咖啡豆制成咖啡后，带有焦糖味和巧克力香味，吸引了无数咖啡爱好者。

总结：

要减少脂肪，光喝咖啡是不行的，最好的方法是通过饮食运动。 咖啡因也只是起到锦上添花的作用。 适量的咖啡确实有益健康，但每个人都不一样。 像咖啡这样的舶来品，很多人喝不惯，其实喝茶也不错，你觉得呢？