《穿越》公众号创始人张进去世 《张进：我如何渡过患癌恐惧》年投稿

12月5日，张进的葬礼团队在“穿越”微信公众号上宣布，今天非常伤心，跨过创始人张进老师离开了我凯丽环球们。 克服过失，去了构筑我们使命和事业的创始者、探索抑郁生态治愈体系的领导者。

张进老师曾说，“在需求的推动下选择了艰难的道路”，这是Calerie所有人共同的使命。 张进老师的精神永远激励着大家，我们将坚持他美商凯丽未竟的事业。

张进老师的后事，更是各方协调，一有消息马上告知。

据悉，张进是资深媒体人，曾在工人日报社、《财经》杂志社工作。 他是财新媒体创办人之一，财新媒体团队的核心成员，曾任财新媒体编委会、财新《中国改革》杂志执行总编辑。

张进是在“第八届健康中国论坛”上于《渡过：抑郁症治愈笔记》年获得“健康中国年度10大气风人物”的“闯入者”。 他的《渡过2》获得了健康论坛2016年度十大健康图书奖和十大人气图书奖。

张进也是抑郁症患者，最初的《渡过》详细记述了抑郁症的相关问题和很多案例，揭示了抑郁症治愈的经过。

据悉，张进今年4月被诊断为肺癌，罹患癌症后发表了《张进：我如何渡过患癌恐惧》篇文章。

张进在文章中表示，从体检到住进肿瘤医院，我的内心经历了无数次过山车般的大起大落，恐惧、悔恨、悔恨、悲哀……各种负面情绪接踵而至，久违的抑郁和焦虑情绪又回来了。

我意识到大事不好。 如果我处理不好负面情绪，从而陷入抑郁，不仅不利于癌症治疗，也意味着多年心理成长的失败。 将来，你能以怎样的表情跨越并前进？

我告诉自己得癌症是件坏事，但很难浪费。 要抓住这个机会，自觉体验癌症的恐惧，面对死亡，运用心理学知识摆脱负面情绪。 如果是这样的话，这种病可能会成为我成长的另一个契机。

本文详细记录了张进面对死亡的心路历程，从认知调整、接受自我与技术指导、陪伴与社会支持、工作最有效的心理建设四个方面阐述了自己是如何克服癌症恐惧的。

最后，张进总结说，第一，面对不幸，陪伴和社会支持是最重要的，胜过各种心理技巧。 考虑到人生的无常，希望每个人平时都能有意识地构建命运共同体，遇到灾害时能守望相助。

第二，学会接受、接受自己的不满，接受自己的痛苦，感恩生活的好的一面，而不是陷入自怨自艾。

第三，掌握适合自己的实用心理技术，越多越好。 可以解决具体的问题。 认知并不是不重要，而是认知是基础； 但是认知调整涉及很多因素，需要人生的积累，并不是每个人都能很快学会。

第四，总之，行动第一。 无论遇到创伤应激事件，有多少心理建设，都无法取代实际行动，自助永远是决定性的。

第五，相信时间，一切交给时间。 再激烈的感情，再深的磨难，都会随着时间的推移变得平缓。 谁都不会长期陷入痛苦，这是规律。 所以请永远对自己、对未来充满信心。 只要有信心，就有办法。

【来源：九派新闻综合《穿越》微信公众号、《澎湃新闻》】