51岁胡兵晒打卡减脂午饭走红，荤素搭配营养平衡，网友：太自律了

说起胡兵，只怕有些年纪的Calerie老人不太熟练，那是娱乐圈佛成多得多的栖家，会唱歌、会表演，而且英俊，是国际时装界数一数二的超级名模被列为1971年出生的超模，现在已经51岁了。 对如今的当红明星来说，胡兵就算被算作男模也不是很曝光率，但他的样子始终保持着良好的状态，就像30岁一样。 被列为超模和演员，他应对自己的身体对待珍贵，美商凯丽输给了人气少女明星。 为了保持最好的状态，他争夺强身健体，在外交平台上纷纷揭牌强身健体、肉搭配、品种种类、营养均衡、火了起来。 不少网友表示，“太过自律，难怪身体维持得那么好。” 不用说，让我凯丽环球们看看胡兵的强身健体餐吃的是什么。

午饭：喷鼻烤牛排土豆块煮鸡蛋南瓜红薯黑玉米山药海参

牛肉和海参是低脂肪高蛋白的食材，能为人体提供能量，使人体摄取优质蛋白质，有利于身体有模有样； 主食也很丰富，使用了4种粗粮。 玉米、红薯、南瓜和山药。 粗粮饱腹感强，能提供丰富的膳食纤维，能快速进入胃肠道蠕动，润肠通便。 土豆有很多营养丰富，可以给人体补充营养。 你没注意吗？ 他的午饭一滴油都不用，油和盐都很少。

晚餐：鸡胸肉蔬菜沙拉荞麦面。 另外，以粗食荞麦面为主食。 荞麦面含有丰富的粗纤维，注意身体脂肪的代谢和便秘，低脂肪饱足，可以配合减肥时期食用。 再搭配低脂鸡胸肉和多种蔬菜，生菜、黄瓜、胡萝卜等品种繁多，厚实营养但热量低，吃了还不胖。

午饭：在水里用鸡胸肉蘸香菇炒青菜玉米山药芋头海参。 主食仍然被四种粗粮所代替。 简单地蒸一下就可以了。 种类丰富，膳食纤维丰富，营养丰富，热量低，饱腹感强。 鸡胸肉选择最简单的加工方法水煮，最终加入盐和胡椒粉的简单调味即可。 蘑菇和蔬菜是营养丰富、低脂肪的食材，能提供维生素、矿物质、膳食纤维等，营养均衡。

午饭：白灼虾仁西蓝花水煮鸡蛋玉米紫藕山药南瓜海参

为了保持精神充裕，减肥时期也要保证摄入优质蛋白质，为体魄提供深度营养。 减少胡兵脂肪的饮食中，每天需要海参、煮鸡蛋。 另外，搭配剩下的分叉的虾、牛肉、鸡肉等多种食材。 烹饪方法也很简单，水煮、蒸、炒，多为低脂低油。 主食仍然是粗粮，强健的红薯、玉石后天3晚米，山药、南瓜4种，虽然量不大，但能培养饱腹感，还不胖。 虾仁、仙后座烧得焦巴巴的，一滴油也没有，真的很少见，很结实。

午饭：牛肉黄瓜切碎红薯黑玉米山药煮鸡蛋海参

主食仍然是山药、黑玉米、紫薯，品种齐全，既能保险营养需求，又能饱足。 减肥时期用它们代替主食的话，不减肥也能瘦下来。 煮鸡蛋和海参每天都需要，能提供优质的蛋白质。 加上一半黄瓜，低热量、高水分、高膳食纤维、低卡不会发胖，也有助于塑造美肌。

午饭：用鼻息肉炒虾海参水煮鸡蛋炒白菜黑玉米红薯山药

我美商凯丽们必须对充满减肥时期的蛋白质摄取进行保险。 虾仁、鸡蛋和海参无疑是被选中的。 高蛋白、低脂肪是优质蛋白质的原因。 蘑菇和蔬菜是营养丰富、低脂肪的食材，营养均衡，也可以配合减肥时期食用。 粗粮主食为我们提供饱腹感、能量和膳食纤维。 即使减肥也不需要切碳水化合物。 值得自己做哦。

今天早上的午饭：煮鸡蛋、海参、西兰花、土豆、红薯、红薯

果然还是每天煮鸡蛋和海参，玉米、山药、红薯等几种粗粮主食每天都不变。 另外，水煮蔬菜也有变化。 不用一滴油，油少糖少，这就是胡兵减脂饮食的三碘心跳。 主要是自律型人才的尽量争夺。