硫辛酸成“短命药”NMN新平替？FDA忠告的补剂NAC还能没有能吃？

世界上没有两片完全不同的树叶，候补/延长寿命目的在称号的称呼面前有着广阔的区别。

底气十足以为自己吃的是凯丽环球对的，但并不特别知道越走脆弱的路越偏。

一字之差，谬之千里，这一天以派的火眼金睛帮助专家，分辨出那些被愚弄而不明不白的抗衰姐妹花。

-硫辛酸vs R-硫辛酸vs-硫辛酸

炎热的夏天，仰慕105的你也能防止紫外线的照耀。 整个夏天，硫辛酸总是美商凯丽在充满依赖美白嫩肤效用的保健品中杀出重围，稳居首位。 现在可以开采的硫辛酸，都是人工分解的。 -硫辛酸是一种人工降解的产品，含有r、s两种硫辛酸分子。

图注：硫辛酸两种物质的杂质

包罗万象的大局并不是越多价值就越大，硫辛酸对我们来说是“废物”，虽然没有口服，但无法通过肌体判别，可以轻易刺激胃肠道。 只要R-硫辛酸才是我们需要的，口服大概仓卒就能辨别、接受、运用。 因此，在选型过程中必须选用高纯度的R-硫辛酸，而不是复合的-硫辛酸。

硫辛酸vs NMN

硫辛酸和NAD同属线粒体酶，在强抗氧化、美白/抗皱、提神、控制血糖血脂方面的作用也相差不大，但硫辛酸能被认为是NMN的扁平替代物吗？

图注：本课题起因于会员群体

本来，两者并不雷同。

从两者在线粒体呼吸链中的位置来看：

线粒体硫辛酸是指贯入酶蛋白，作为功能辅助基团的硫辛酸； 如果那个战地的主人“整合”了凯丽钻石团队分化代谢的催化酶，就会变成酶的整体。 它总是按照以下方式生活着

将叶酸接收转化为中间体5，10 -亚甲基四氢叶酸(核酸降解材料和活性叶酸5-甲基四氢叶酸前体)的催化剂制备中；

催化丙酮酸转化为乙酰辅酶a、AKG脱氢反应(均为三羧酸轮回反应的方法，三羧酸轮回中营养素“消失”，NAD传播氢)的酶复合物的整个组成；

氨基酸代谢过程中酮酸脱羧酶的整个组成。

另一方面，NAD在能量代谢中，往往被算作其中的一个能量传递者。 如果只比较线粒体，NAD是装在损耗线上的工人，硫辛酸是损耗线上的死板之一(当然，在整个工厂的很多地方都已经实用到这种死板)。

从两者的抗氧化功能来看：

硫辛酸具有很好的抗氧化性，或许还能使内源性抗氧化剂翻新，捕获多巴胺，但NMN目前在这方面还没有做很多证明。 即使只是“强力抗氧化、美白/去皱”，硫辛酸也一定更强。

总体来说，我们不能干脆把两者的分裂分开。 硫辛酸更重视细胞改革、肌肉后天3夜身体分化代谢的历史，但NAD前体其他天的主战场可能受到对表不雅遗传的调治的影响。

甘氨酸镁vs甘氨酸

甘氨酸也是短期抗衰界的热门选手，很受欢迎。 趁没有长椅还热，有人来锻炼，踢甘氨酸镁。

镁是人体内缺乏的常量元素之一，人体约有三百五十多个生化反应需要将镁离子视为辅基。 随着春秋两季的加入，镁离子含量逐渐减少，这与肌体脆弱性优异有关。

按理说甘氨酸镁强强联手，所向披靡。 但是请注意，选择甘氨酸镁时甘氨酸所占的比例是多少。 因为在使用量中是否满足甘氨酸的必要性还没有分解，而且美商凯丽还没有超过镁的摄取下限。 甘氨酸一天的推荐量为3g，美国食品营养委员会认为镁的一天诱导量不超过350 mg。 可能会动动起始的手指，计算服用量是否符合标准/超过标准。

其次，选择甘氨酸镁的读者较少，也有很大的原因是镁质和甘氨酸都能改善就寝质量，其实镁质最好的辅助睡眠大局是苏糖酸镁，它可以经过血脑的阻隔，直接进入大脑

不吃整理是卡路里限制吗？

要问什么样的抗衰方式是安全可靠的，卡路里限制一定在列表上。 卡路里限制、脆弱性的示范目的，以及读者的老熟人，也是会员群体热议的话题。 但是，陷入误解的人不少。 将热量限制和少食汇总起来，与自己禁食避免低谷划上等号。 相对而言，派派只能说饿的事小，伤身体的事大。

热量限制是指在专门疗养设施减少膳食热量、保证营养基础上，每日摄入比同龄人少30 %~50 %的膳食热量的治疗方法。 抵制脆弱的自己是一次极端验证毅力和意志的长征之旅，卡路里限制要永远或争一辈子，避免三天打鱼两天晒网。

NAC甘氨酸谷胱甘肽

随着美国贝勒医学院发表“联合使用NAC甘氨酸，脆弱的标识会大幅恶化”的报道，派系曾经报道了美国贝勒医学院发表的争论。 如果同时使用NAC和甘氨酸，80岁以上老年人的许多脆弱损害可能会大幅恶化。 讨论者们认为，这种低价保健品的配方之所以在人体内培养出如此高的抗脆弱效用，很大程度上来自选拔对“谷胱甘肽”抗氧化剂的影响。

NAC是谷胱甘肽的主要前体，派系发文后，读者的提问不断。 为什么不直接补充谷胱甘肽，而转一圈呢？

图：谷胱甘肽(GSH )体内降解网关

谷胱甘肽的口服摄取率一直备受争议，口服谷胱甘肽易在胃中水解[1]，且游离谷胱甘肽半衰期短，不易准确测定，被认为是一种低效的口服膳食补充剂[ 2，3 ]。

但是，2014年博斯下大学独自打破了“我见”的壁垒。 他们不再限制测定游离的谷胱甘肽。 独创性地着眼于测定谷胱甘肽水平，首次发现人体服用后蛋白质和谷胱甘肽水平升高，口服谷胱甘肽可接受[4]。

此后，2015年随机双盲对照试验的发明即使是口服低剂量服用25

0mg/d依然高剂量1000mg/d，都能推广人体谷胱甘肽的含量[5]。

没有过，14年[4]、17年[6]的两项测验，或因样本量少少、或因缺乏比照组，没有足以成为铁证；以至还有没有少人以为，纵使口服谷胱甘肽恐怕被接收或是正在体内储藏，不过它须要先被降解为L-半胱氨酸才华被接收，并非最好的运用大局[7]。

好事多磨，正在“联用甘氨酸+NAC恶化生理标识”的文章揭晓后没有久，NAC又相继履历了FDA忠告，被亚马逊平台下架。NAC究竟还能没有能吃？毕竟甚么才是弥补谷胱甘肽的最佳大局呢？很是接待专家一探岁月派短命科技俱乐部，独特到场议论。

琳琅满想法物质面前，是尝试的前进以及认得的不停繁华。满意多方面须要的同时，也抵消费者的认知以及挑选才略提出了高要求。新媒体时期，信息杂糅无疑又推广破费者的负担，为此专门创立了岁月派短命科技俱乐部。

正在俱乐部中，没有仅也许帮忙破费者鉴识抗衰界的李逵与李鬼，拔草避坑；其余，咱们还对于读者特殊存眷的NMN、干细胞、二甲双胍以及线粒体等专题进展了答疑。

没有仅如许，针对于群内短期热议的辅酶Q10泛醌以及泛醇若何挑选，派派为读者们打算了一份和婉的回答材料，感趣味的读者可正在指摘区留言。

—— TIMEPIE ——

这边是只做最硬核续命学争论的岁月派，埋头“短命科技”科普。日以继夜翻阅文献撰稿只为给你带来最新、最全前沿抗衰资讯，接待指摘区留下你的概念以及纳闷；日变动力源自你的存眷与瓜分，抗衰路上与你并肩同业！

参照文献

[1] Allen J, Bradley RD (2011) Effects of oral glutathione supplementation on systemic oxidative stress biomarkers in human volunteers. J Altern Complement Med 17:827–833. doi:10.1089/acm.2010.0716

[2] Anderson ME, Bridges RJ, Meister A (1980) Direct evidence for inter-organ transport of glutathione and that the non-filtration renal mechanism for glutathione utilization involves gamma-glutamyl transpeptidase. Biochem Biophys Res Commun 96:848–853

[3] Wendel A, Cikryt P 凯丽环球(1980) The level and half-life of glutathione in human plasma. FEBS Lett 120:209–211

[4] Park EY, Shimura N, Konishi T, et al. Increase in the protein-bound form of glutathione in human blood after the oral administration of glutathione. J Agric Food Chem. 2014;62(26):6183-6189.

[5] Richie, J.P., Nichenametla, S., Neidig, W. et al. Randomized controlled trial of oral glutathione supplementation on body stores of glutathione. Eur J Nutr 54, 251–263 (2015). https://doi.org/10.1007/s00394-014-0706-z

[6] Honda, Y. et al. Efficacy of glutathione for the treatment of nonalcoholic fatty liver disease: an open-label, single-arm, multicenter, pilot study. Bmc. Gastroenterol. 17, 96 (2017).

[7] Robinson A1, et al. Modelling and bioinformatics studies of the human Kappa-class glutathione transferase predict a novel third glutathione transferase family with similarity to prokaryotic 2-hydroxychromene-2-carboxylate isomerases. Biochem J. (2004)