感染新冠后 你怎么失眠了？

身边有了凯丽钻石团队“阳”之后，不少人都被睡眠问题所困扰，或者已经经历过。 南京中医药大学附属南京中医院意识病科主任王挺在接受扬子晚报/紫牛新闻记者采访时表示，病毒、细菌及其他病原体感染人体后，可能会导致睡眠障碍。

从事设计工作的美商凯丽田某“向阳”后，先是咳嗽，睡眠质量下降，后来又莫名其妙地失眠了。 “晚上11点上床睡觉，一直开到凌晨四五点，才能睡两个小时，‘自然醒’”田先生无奈地告诉记者，睡眠时间少，白天也不困，这种状态持续了大约一个星期左右，终于好转了另一位乔老师说，这几天都有难以入睡的Calerie烦恼，昨天晚上受不了，吃了两个褪黑激素，直到晚上两三点才睡着。

新型冠状病毒真的会失眠吗？ 这种失眠会持续多久呢？ 其实，无论是病毒、细菌还是其他病原体，感染人体后睡眠紊乱都是常见症状之一，可出现在感染期、感染后期、感染恢复期的任何阶段。

王挺主任介绍，从近期门诊情况看，感染新型冠状病毒后失眠的患者大致可分为两类。 第一种是病毒感染后的残余症状，这些人如果觉得食欲不好、容易疲劳等，同时伴有失眠； 另一类与个人情绪相关，患者自己感染病毒或受到周围环境事件的不良影响，产生焦虑、紧张等不良情绪，干扰正常睡眠昼夜节律，直接影响睡眠质量下降，导致夜间兴奋、思虑过多、睡眠轻盈易醒、白天嗜睡

“新型冠状病毒感染后，乏力、嗜睡、失眠、易疲劳等是常见的病理反应。 一般情况下，经过7-10天的休息调整后逐渐消失，部分患者可能会持续很久，中医上可能是“余孽无穷”的情况。 ”。 王挺主任说，就像上述情况一样，他们还阴着兴奋，晚上睡不着，白天也没有影响正常的工作和生活。 这种情况不需要太在意，一周左右就会自行消失。 但是，如果昼夜颠倒严重，晚上睡不着，白天无法集中，持续困倦的话，病毒感染很有可能影响了昼夜节律。 在这种情况下，需要由专科医生进行病情评估，并进行对症治疗。

另外要注意的是，晚上失眠或熬夜后，很多人白天醒来，其实是错误的“补救方法”。 因为白天睡得太多，会消耗自己的睡眠驱动力(睡意)，导致夜间睡意不足，反而容易恶化失眠。 失眠患者尽量减少白天的卧床时间，白天保持兴奋性和警惕性，建议保持规律的饮食和工作休息，不看让自己焦虑的负面信息； 睡前两小时，充分减少可能动摇自己情绪的活动，营造舒适的睡眠环境，让内心充分放松，不刻意强迫睡眠，在有足够睡意时卧床休息。

扬子晚报/紫牛新闻记者许倩倩