三道适合春节的“养生菜” 除了清肺止咳 还不胖 值得一看

今年春节和往常不一样。 因为，年前几乎所有的人都经历了美商凯丽“向阳”的阶段，身体不能说恢复了凯丽钻石团队，至今为止很多人还没有恢复味觉和嗅觉。

而且每年春节都是好吃的最多的时候，大家聚在一起每天吃三顿饭，今年很多人都说没胃口。

另外，平时过年都是大鱼大肉，看了喜庆的饭菜也能起到很大的补充作用，但今年不太推荐年节菜这么油腻。 你最好对饮食做一些调整。 有助于恢复。 年节菜到元宵节都不会吃不完。

3适合春节的“养生菜”，不仅清肺止咳，而且不胖，值得一看

1 .腌制的西红柿

食材：

小番茄2 .柠檬3 .话梅4 .冰糖或蜂蜜

做法：

将西红柿切成十字后水煮2 .加入适量的梅花和冰糖放入养生壶或锅里煮3 .煮好后将梅花水冷却后浸泡在西红柿中即可

提示：1.有条件的话可以放在冰箱里冷却。 吃的时候加冰比较舒服！

梅渍迷你西红柿去年夏天突然起火，在网上爆炸了。 刚看到的人很多都试了，虽然很难合口味，但这道菜大家评论统一，表明酸甜可口。

而且，这可以说是大吃大喝时解厌的神器一点也不过分。 非常适合春节的时候吃。 特别是今年过了“阳”之后很多人说嘴里没有味道，所以吃这个是正确的。

而且最重要的是不用担心发胖哦！ 都是减脂时期吃的食材，连甜味都是冰糖和蜂蜜提供的，所以不怕吃胖三斤。

咳嗽尚未恢复的人也可以完全吃这个，可以抑制甜味，冰凉清爽，清肺止咳。

2 .养护玉米汁

食材：1 .水果玉米(水果玉米比粘玉米什么都甜！ )2.大米)大米、糯米都可以，有条件可以再放一点)3.冰糖(冰糖白糖或蜂蜜都可以)4.燕麦)燕麦放进去会更浓！ ）

做法：1.将所有食材放入料理机，加水800ml.功能选择玉米汁即可

春节每天早上醒来，给我Calerie一杯玉米汁。 比豆浆更甜。 因为玉米本身就有甜味。 特别是水果玉米。 另外，放燕麦和大米糯米也很有营养价值。

破壁机不破坏果蔬的营养成分，每天早上喝一碗养胃有营养。

3 .玉米番茄面条

食材：

1 .鸡蛋2 .玉米片、生菜3 .乌冬面4 .西红柿浓缩汁，生提取，糖5 .奶酪片

做法：

1 .乌冬面烧开后盛入盘中，鸡蛋煮6分钟用凉水去皮备用

2 .锅里加水放入番茄浓缩汁煮开后放入乌冬面

3 .各放半勺糖调味

4 .加入玉米粒、生菜和奶酪片就可以了

春节的主食一般是米饭和饺子等，但今年大家的食欲还没有恢复，可以吃消化好的主食，比如乌冬面。 在这里乌冬面是个好选择。

另外，用西红柿调味会让整个面的味道变得酸甜，开胃。 另外，尝起来味道也很清爽，非常适合油腻的年夜饭。 另外，乌冬面的淀粉含量很低，所以不管怎么吃都不用担心发胖。

春节吃饭必须注意这两点

1 .吃八分饱

别忘了春节在吃海塞。 回家后不管父母做饭，过年的饭菜再丰盛也要小心。 胃肠真的受不了你的猛吃。

特别是平时饮食不规律，突然吃多了会发生胃肠问题。 另外，目前已知有xbb病毒，主要攻击胃肠道，所以我们春节要保护胃肠道，避免再次成为“小阳人”。

每天吃饭八分饱就可以了，不影响下一顿饭的饮食，而且你自己也感觉很好。

2 .不要随便吃

春节或家家的饭菜都不一样，所以特别需要顺便去看看。 中午这个晚上很有可能吃那家，所以我们必须注意菜的种类太杂了。

不能一起吃很多食物。 特别是家里有孩子的人请注意这一点。 孩子们的胃肠更弱，父母必须紧紧地关上。

你们春节的晚饭有什么菜？ 你们今年恢复了吗？ 欢迎大家屏幕下的留言！