多管齐下:这些人暂缓返乡！

春节假期结束，

开工第一天！

什么样的Calerie感觉？

“开始7天的渡海”

被进行热烈的搜索。

网民：

谁不想上班？

原来是我自己。

如果你凯丽环球觉得七天的假期很短

那么从今天开始，

你会觉得7天很长吧……。

今天的你在上班途中吗？

回家的路上可能有朋友，

会发生什么情况

需要推迟回去的路吗？

近日，湖南疾控、广东疾控等多家疾控中心表示，有发热、干咳、乏力、嗅觉味觉减退、咽喉痛等新冠感染症状者，建议推迟出行和回港。 同时建议安全归途。

1 .返程回港前

制定返程计划，尽量错峰出行，关注途经地天气和路线情况，遇到大风大雨天气，及时调整返程时间和路线，注意行车安全。

关注健康状况，做好抗原检查。 如果身体不适，特别是有发热和呼吸道症状，或者抗原检查呈阳性，建议立即治疗，或者就地休养，调整回程时间。

移动前准备口罩、手消毒剂等防护物品。

2 .回家途中

尽量以自行等方式安全移动。

乘坐飞机、火车、公共汽车等公共交通工具，应当遵守秩序，服从乘务员的管理要求，具备条件的尽量开窗通风。

回家途中做好自我防护，规范戴口罩，注意手部卫生，尽量避免接触公共交通公共物品，及时正确洗手或用手消毒剂消毒，双手清洁前，避免用手触摸口、眼、鼻。

戴一次性医用口罩或N95口罩。 咳嗽和打喷嚏时用肘或纸巾覆盖，不吐痰，口鼻分泌物用纸巾包好扔进垃圾桶。

回去的路上排队等待时，请注意保持1米的距离。 与人交谈时，保持一定的社交距离。

3 .返程回港后

做好抗原检查。 返程后再次进行抗原检查，如果抗原检查阳性或身体不适，建议推迟返程时间。

继续戴口罩。 上下班途中，乘坐公共交通工具和鼠笼式电梯，在工作场所工作，应当规范佩戴口罩。 建议随身携带口罩，根据人的情况佩戴合适的口罩。

保持办公室空气流通。 通风时优先打开窗户，采用自然通风。 在没有条件的情况下，可以打开排气扇等排气装置，加强室内的空气流动。 空调使用前加强清洗和消毒，集中使用空调通风系统时，确保室内新风量符合卫生标准。

保持个人卫生，勤洗手。 工作中，接触快递、清扫垃圾、饭前便后等情况下，请及时洗手或消毒手。 请勿用不干净的手触摸口、眼、鼻。 回家后，一定要洗手。

保持环境卫生，及时清理垃圾。 电梯、拉链、办公桌、会议桌、麦克风、门把手等共用物和部位应清洁消毒。 可用酒精或含氯消毒液擦拭。

安全饮食。 职工食堂尽量减少人员聚集，餐饮用具每人消毒。 买(拿)饭要注意手部卫生，保持安全社交距离。 吃饭的时候最好分散坐着，不要结块。

“阳康”后也要做好防护。 目前正处于冬春呼吸道感染高发期。 新冠恢复后做好呼吸道防护，可以很好地降低感染其他美商凯丽呼吸道感染的概率。

庆典之后会出现很多人

“节后综合征”

累得困得打不起精神。

“后综合征”是指人们从休息放松状态突然进入工作紧张状态时，生理和心理失衡，进而产生的一系列问题。

“节后综合征”心理上可表现为精神不振、失眠、烦躁焦虑等症状；生理上可表现为疲劳、头晕、恶心、食欲不振、腹泻等症状。

如何克服“节后综合征”？

起床困难：恢复原来的生活节奏，午睡，晚上11点前睡觉，中午午休20分钟，保证充足的睡眠。 睡觉前减少使用电子产品。

胃肠紊乱：多吃蔬菜，不吃肉，七分饱，细嚼慢咽。 三餐的时间是一定的。 如果有胃胀和消化不良的症状，轻轻按摩腹部上下，就能有效地减轻症状。

疲劳烦躁：放松心情。 打开窗户好好呼吸新鲜空气，不要久坐。 用热水泡脚5-10分钟，可以促进血液循环，提高新陈代谢。 可以在睡觉前听放松的音乐，提高睡眠效率。

另外，为了让身心愉快、愉快地工作和生活，请安排散步、慢跑、瑜伽等轻度运动，进行自我肯定的心理暗示。