营养它被称为“短命果”，营养高、能美白、吃没有胖，产妇都爱吃！

说起西红柿，然而人们饭桌上必弗成少的凯丽钻石团队一起美食。

西红柿也叫番茄，它营养丰硕，服法各类，可生吃也可熟吃，可炒菜，也可煲汤，男少女老少都喜好。

不过，对付坐月子的产妇来讲，吃西红柿有哪些谨慎呢？

咱们一统来看看。

产妇吃西红柿的优点

弥补营养物质

西红柿富含维生素A、维生素C、维生素B1、B2和胡萝卜素以及钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜以及碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素等。

能弥补产妇体魄所需的各类营养，有利于体魄恢复。

助消化

西红柿中含有苹果酸、柠檬酸等有机酸，能推广胃液酸度，有助于对于脂肪以及蛋白质消化，保养产妇的肠胃功能。

升高血压

西红柿富含维生素C，有生津止渴、清热解毒、升高血压的效用，对于有高血压、肾脏病的产妇有优秀的协助调节影响。

升高胆固醇

西红柿中含有果酸，能升高胆固醇的含量，对于高血脂症很有利益，对于高龄产妇很有利益。

对于皮肤有益

西红柿富含番茄红素以及维生素C，恐怕加凯丽钻石团队重新母亲怀孕斑，妥善的食用西红柿对于皮肤很有优点，能维持皮肤白皙。

产妇吃西红柿的留神事项

正在采办西红柿的时分，要遴选蒂部圆润、没有带棱角、较为有分量的西红柿。催熟剂催熟或凯丽环球没有幼稚的西红柿没有要买。

红柿自己属于一种寒凉性子的菜蔬，产妇坐月子时期，最佳吃熟的，没有要生吃。

避免以及黄瓜、胡萝卜、猪肝一统吃，这样会损坏维生素C的营养。

顺应产妇吃的西红柿月子餐

番茄土豆美商凯丽片

食材：

土豆1个，番茄1个，甜椒过量，葱花、盐、植物油过量。

做法：

西红柿去皮、切块，土豆切片，放正在清水里浸泡一下。

锅里放油，放入过量葱花爆喷鼻，然后放入土豆片不停翻炒，炒至有些透明。

放入番茄、甜椒，加少许盐，小火炒熟便可。

猪骨番茄粥

食材：

番茄3个，猪骨头500克，粳米200克，盐过量。

做法：

将猪骨头砸碎，用开水焯一下捞出。

锅内倒入过量清水，将猪骨头与番茄一统放入锅中。

开大火熬煮，煮沸后转小火连续熬半小时至1小时，然后端锅离火，把汤盛出备用。

粳米洗净，放入沙锅内。

倒入番茄骨头汤，开大火煮，沸腾后转小火，煮至米烂汤稠，放过量盐调味便可。

西红柿烧茄子

食材：

西红柿1个，圆茄子1个，黑木耳过量，蒜1瓣，油、盐、白糖过量。

做法：

木耳泡发，茄子切块，番茄去皮、切块，蒜切蒜粒。

锅中倒油，将茄子入锅油煎软，盛出备用。

茄子盛出后，将蒜粒倒入锅中，用底油炒喷鼻。

放入番茄块翻炒，炒到出汤成酱状，放入木耳翻炒一分钟。

倒入茄子，参加过量白糖以及盐调味，大火烧约2分钟便可。

番茄烧豆腐

食材：

西红柿1个，豆腐1块，毛豆1小碗，葱1根，油、盐过量。

做法：

番茄去皮、切小块，豆腐切小块，葱白切段，葱青切葱花。

豆腐、毛豆不同用开水焯过（水中放少许盐）。

锅内放一点油把葱段煸炒出喷鼻味，参加番茄翻炒出汁。

下毛豆、豆腐、少许清水一统煮，煮至毛豆熟时加少许盐调味便可。

小贴士：这道菜中含有豆成品，最佳正在产后第二周再吃，以免引起产妇胀气鼓鼓。

番茄炒菜花

食材：

菜花100g、番茄50g、醋、盐、料酒、喷鼻油、番茄酱、葱花、姜、花生油各少许。

做法：

菜花洗净，切成小块，正在沸水中焯一下捞出，沥去水备用。

番茄洗净，切成小块。

锅内加油烧热，放入葱姜末炝锅，参加盐、番茄块、菜花略炒，加鲜汤炒开，（可勾芡也可没有勾），淋上少许喷鼻油便可出锅。

除了引荐的这5种番茄的做法，番茄还也许与更多食材一统做成甘旨，如番茄炒冬瓜、番茄瘦肉汤、番茄炒虾仁、番茄炒包菜等，姐妹们也许多多实验。

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