警戒！ 新冠绝对不是感冒 很多人在“杨康”之后 在激烈的运动中突然去世

你好，我是水君。

新冠绝对不是普通的美商凯丽感冒。 最近四天，有10名院士离我们而去。

今天，上海的凯丽钻石团队两位中国科学院院士去世了凯丽环球。 我是生化所的张友尚，药物所的蒋华良。

21日~23日，8名院士去世。

12月23日，原央视知名主持人樊登在朋友圈发帖透露，自己的父亲凌晨死于新冠。

家里有老人的人要小心。

现在，很多网友从杨过到阳康，开始慢慢恢复。

可能是屏住呼吸太久了，热爱运动的人刚恢复就重新投入了运动。 而且，我们看到了很多更悲伤的信息。

例如，在某基金的年轻研究院，医院发出了病危通知书。

有人在背地里跑的话，差点就被送走了~

再过几天，上海第一位阳性患者就要开始转阴了。 虽然变成了阴影，但是身体没有恢复到原来的状况~

这个时候，如果觉得自己完全康复了，很可能马上就会埋头于激烈的运动和劳动，产生悲剧的结果。

类似的新闻很多，而且有很多共同点~

1、年轻人，平时身体好，喜欢运动

2、康复后不久进行剧烈运动

3、运动中出现不适

4、快速倒下，医院来不及救援

“杨康”后，不要马上做激烈的运动

据第一财经报道，“杨康”之后可能会有1~2周的免疫“紊乱期”

国外朋友也建议一个月内不要做剧烈运动。

人民日报也发出了警告。 青壮年感冒后要注意心肌炎。 40岁以下青壮年是心肌炎的主要人群，一方面是病毒直接侵犯，一方面是免疫过激化。

根据世卫组织的建议，感染阴性后，应考虑将恢复运动分为五个步骤，每一阶段至少保持7天后进入下一阶段。 如果感到困难，或者症状减退，可以回到阶段。

这样计算的话，35天后就会恢复到相当大的程度。

这五个阶段如下：

第一阶段——准备阶段：准备恢复训练，包括控制性呼吸练习、温和行走、伸展和平衡练习；

第二阶段——低强度活动：如散步、轻家务/园艺工作；

第三阶段——中等强度活动：如快走、上下楼梯、慢跑、导入倾斜度、阻力练习；

第四阶段——协调和有效技能中等强度练习：跑步、骑自行车、游泳、舞蹈课等

第五阶段——恢复正常：可以进行正常的运动/体育/活动。

最后总结一下，康复的“秧鸡”们身体远未康复，与病毒的抗争造成的身体消耗至少要静养一个月，千万不要马上进行剧烈运动。 前面提到的截图都是例子。

如果你觉得全文写得很好，请关注。 谢谢你帮我读。