事发长沙！ 男性“阳康”后突然心跳停止 晕倒不醒！ 医生注意:阳后这些高危信号 千万不要忽视→

小心！ “阳康”之后，不要掉以轻心！

已经有很多人紧急送医了美商凯丽

最近，长沙一39岁的凯丽环球外卖小哥

“阳康”后连续超负荷送餐

突然心脏骤停晕倒，紧急送医抢救……

没有独特的人偶

杭州一名47岁男子退烧后第二天返任，随后反复发热、剧烈咳嗽、胸闷气促……就医时已经接近“白肺”！ 医生提醒说：“这些高危信号不容忽视。”

阳后第二周

请一定要做这三件事！

01

长沙外卖小哥“阳康”后

突然心脏停止跳动，倒下不醒

1月7日上午10点，长沙市中医医院，一位刚“阳康”不久的39岁外卖小哥突然心跳加速，晕倒在急救大厅。

上午10点52分，一名男子走到急救大厅走廊，突然双膝发软。 旁边的医生想叫醒他，但下一秒，男子向后倒下，昏迷了。

情况危急，急诊科医生立即对该男子进行胸外按压，当场进行心肺复苏急救。 附近的医务人员也马上赶来支援。

进一步完善检查后，该男子被诊断为急性心肌梗死。 经过近1个小时的紧急手术救治，该男子病情危笃，目前正在监护病房接受观察治疗。

据了解，该男子姓石，今年39岁，从事外卖送餐工作。 8日上午，记者在心内科冠心病监护病房见到了石医生。 石医生说，平时心脏就有疼痛，休息几分钟后往往可以自己缓解。 当天，因胸痛症状加重，拨打120求助，被送往医院接受治疗，发生在之前的一幕。

去年12月16日，患上了新冠，转阴康复后也没有好好休息。 医生表示，既往病史、不良生活习惯以及“阳康”后过度劳累是诱发心血管事故的重要因素。

因此，医生提醒广大市民，在新冠恢复期应保证充足的休息和睡眠。 不建议立即从事体力消耗严重的工作或进行激烈的运动。

但是，像石老师这样的危险案例

不仅仅是一个……

02

杭州男子发烧后第二天回国

意外症状接近“白肺”

近日，杭州的马老师出现发热症状后，自己吃药退烧。 不料随后数日咳嗽、胸闷，进医院检查后发现接近“白肺”。 因为“生性刚强”和“自信过剩”，马老师遇到了危险……

马老师从事建筑设计行业，2022年12月底从外省出差回杭后发烧。 生性刚强的他只吃了一粒退烧药，觉得烧退了抵抗力好，第二天就回单位工作了。

随后几天，他反复出现发热、剧烈咳嗽、胸闷、气促、头晕乏力等症状，体温高达38.5，自己吃药无法缓解，立即到浙大一院就诊。

“就诊后，发现氧合指数持续下降。 CT提示双肺广泛渗出，即将接近白肺，为严重肺炎，立即治疗入院。 ”浙大一院感染科主任盛吉芳教授表示，马老师入院后立即给他对症治疗，同时给予胃黏膜保护、营养支持等治疗。

“老实说，一听到住院，我凯丽钻石团队心里很乱，一方面当时的工作确实有很多事情要我处理； 另一方面，我觉得病情这么重，也不知道能不能治好。 ”马医生想起来了，他唯一能做的就是配合医生治疗。

很快病情有了转机，治疗三天后，马老师的体温开始下降，一直处于正常状态，胸闷气促得到很大改善，人也能下床活动了。

03

医生提醒说：“这些高危信号正在出现。”

绝对不要无视！

医生提醒，患有糖尿病、高血压、冠心病等慢性病的人，新冠感染后，随着机体代谢增加，交感神经兴奋，心肌耗氧量上升，这些病理生理变化会导致病情不稳定。

患者应重视身体状况，重点关注以下高危信号。

04

阳后第二周

必须做这三件事

针对阳后康复和重症，北京清华长庚医院感染性疾病科主任林明贵表示，重症出现的时间临床上存在个体差异，可能与患者感染病毒的数量、身体基础性疾病状况、年龄、接种疫苗等情况有关。

不要以为症状好转了。 病毒可能在体内还没有完全清除的状态。 在此期间，我们生病的身体无法忍受激烈的活动和超负荷的工作强度。 所以感染后，至少要给予半个月到一个月的休养期。

林明贵建议：“最重要的还是关注自己的身体症状，早期识别过渡到重症的征兆，早期干预对个人更有意义。”

许多人在经历了一周的痛苦之后，开始进入恢复期。 《新型冠状病毒感染者恢复期健康管理专家指引（第一版）》结合专家建议，在恢复期做好这些事情是很重要的！

一.饮食方面

“阳康”过后，食欲不振或味觉障碍的人，建议少吃； 保持食物多样性，注意肉与肉并重、粗细搭配，多吃新鲜蔬菜、水果、大豆、奶类、谷类； 适量食用鱼、禽、蛋、瘦肉，优选虾、禽肉、瘦肉，少吃瘦肉清淡饮食不油腻，少吃辛辣刺激性食物、油炸油腻食物，保证饮水量，首选白开水，不喝含糖饮料或每天喝1500-2000毫升的水。

建议合理使用药膳进行膳食和食疗，结合冬季气候特点，选用雪梨罗汉果水、玉米须橘皮水、萝卜蜜柑水、核桃葱白生姜汤、梨汤、山药冬瓜莲子粥、薏苡仁茯苓山药粥等。 “阳康”后最好禁烟、限酒。

恢复期饮食的三个“保证”——

1 .确保能量摄入：每餐吃一点主食，逐渐增加量。 先

易消化的细粮开始，如粥、面条、面片，然后过渡到软一点的米粉、馒头，肠胃好了再增加点粗粮。

2.保证优质蛋白摄入：蛋白主要来源于牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾等动物类食物。先选择那些容易消化吸收的，如鸡蛋，然后再选择清蒸的鱼虾等。

3.补充微量元素：保证餐餐都有蔬菜，每天吃水果，有利于补充维生素和钾、钠等微量元素。

注：对于肠胃功能恢复慢的人，特别是老年人，可以在三餐基础上，食用一些补充剂，比如复合型的微量营养素、肠内营养液、蛋白粉。——北京协和医院临床营养科主任于康

二、运动方面

从低强度活动开始，如散步、八段锦、简单日常家务等。适当把运动强度下降。一般运动强度下降到原来的三分之一左右。

如无明显不适，数周内可逐渐增加活动强度，如上下楼梯、快走、慢跑、骑自行车、游泳、跳舞直至恢复到患病前的正常活动状态。如在运动过程中出现胸痛、心悸、头晕等不适症状应立即停止运动，必要时及时就医。

恢复期的康复锻炼可分为5个阶段逐渐进行，每个阶段至少保持7天，才能进入下一个阶段。

第1阶段：为恢复锻炼做准备。例如：呼吸练习、温和的步行、拉伸和平衡练习。坐或站着时拉伸你的肌肉。每一次拉伸都应轻柔地进行、而且每一次都应保持1秒。

第2阶段：低强度活动。例如：散步、轻微的家务/园艺工作。可以逐渐将每天的锻炼时间增加10-15分钟。

第3阶段：中等强度的活动。例如：快走、上下楼梯、慢跑、引入倾斜度、阻力练习。

第4阶段：具有协调和运动技巧的中等强度练习。例如：跑步、骑自行车、游泳和舞蹈课。

第5阶段：回归到基线练习。恢复感染新冠之前的正常锻炼/体育运动/活动。

注意：如果感到有困难或者症状出现倒退，可以退回原阶段。

三、睡眠方面

有些人在康复过程中可能出现入睡困难、睡眠时间短、眠浅、多梦等症状。建议多晒太阳、在身体吃得消的情况下进行一些低强度的运动，如散步等。特别是在每天午后，到户外接受半小时到1小时的光照，这是快速重建生物节律的重要方法。

尝试在睡前一小时停止使用手机和平板电脑等电子设备；尽可能减少尼古丁（例如吸烟）、咖啡因和酒精的摄入；尝试帮助入睡的放松技巧，例如冥想、正念减压疗法、意念或沐浴、芳香疗法、太极、瑜伽和音乐等。也可用中药泡洗等方法。

返岗工作之初，从较轻的工作开始。如有可能，可午休20-30分钟。如果实在失眠严重，也可以借助安眠药，但建议在医师指导下使用。

芒果都市综合羊城晚报、杭州日报、浙大一院等

编辑|早鱼

审核|水各

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