感染新冠失眠怎么办？ 专门治疗各种“睡不着”和“睡不着”的治疗方法

近日，不少网友反映新型冠状病毒感染恢复期失眠，有时甚至整夜失眠。 微博上相关话题的美商凯丽阅读量超过2亿。

由于连日睡不好，不少网友表示，已经出现乏力、面容憔悴、头晕头痛等症状，不少人去医院看病。

自新冠灾祸以来，上述案例屡见不鲜。 国外研究显示，COVID-19患者睡眠障碍患病率在34%至82%之间，这意味着超过1/3的人会因新冠影响睡眠，严重者还可出现惊恐、胸闷等表现。

为什么会失眠？ 失眠了怎么办？ 主编总结了许多专家的研究，逐一为大家解答。

为什么新冠会影响睡眠？

新冠患者失眠，可能有三个主要原因：

1、新型冠状病毒感染后，患者体内免疫力刺激，可能导致脑组织血管扩张，引起神经兴奋，影响正常睡眠。

2、感染病毒后，患者可能因焦虑、紧张等不良情绪，引起神经衰弱，影响睡眠。

3、除新型冠状病毒等突发性因素外，心理防御、情感压力、基础性疾病影响生物钟等多种因素被认为会影响睡眠。

中医如何能解决睡眠问题？

小编采访中医胡献国，胡中医解答如下。 失眠属于中医“郁证”、“失眠”等范畴，阴血亏虚、阳气不足、气郁火旺等是Calerie其常见病因。 治疗益气养血、宁心安神、解郁泻火时，可选择以下药膳食疗：

1 .乌灵参炖鸡：母鸡1只，乌灵参100克，酒、姜、葱、盐、味精各适量。 将乌灵参用温水浸泡4~8小时，切片； 鸡走了，放在沸水里煮一会儿，纳乌灵参加鸡腹，加水和调味料，炖至鸡肉腐烂，可以放入味精、食盐中。 补益精血、强身健体，适用于气血亏虚、体虚、失眠健忘等。

2 .茯苓饼：茯苓、大米、白糖适量。 将茯苓、大米磨成细粉，加入白糖混合，用清水调成糊状，用文火在平底锅里烤极薄的年糕。 随心所欲吃，定制疗程。 适用于健脾益气、养心安神、脾胃亏损引起的心悸气促、神经衰弱、失眠等。

3 .神麦冬瓜鸭汤：白鸭1只，茯神、麦冬各30克，冬瓜500克，调味料适量。 去毛、洗鸭； 诸药布包，放入鸭腹，加水适量煮沸，再煮30分钟，然后放入冬瓜块，待肉熟哈密瓜腐烂时去除药包，加入食盐、味精调味。 分3~4次服用。 适用于清热养阴、宁心安神、情绪不稳、烦躁易怒、失眠多梦等。

4 .百合柏仁汤：百合20克、柏子仁10克、夏枯草15克、蜂蜜适量。 将三药加入500毫升水中，小火煎制30分钟，去渣取汁，加入蜂蜜拌匀。 分两次服用，每天吃一剂。 能镇肝镇火，镇心，适用于镇肝攻击的头痛、失眠、烦躁、易怒等。

5 .山药百合炖白鳝：白鳝250克，山药、百合各30克，调味料适量。 去肠杂，与山药、百约入杯，加清水适量炖煮，加入食盐、味精、米酒、米醋等调味服用。 可补虚健脾养心安神，适用于脾胃亏虚失眠多梦、精神不振、乏力等。

6 .党参羊肉汤：党参30克、羊肉250克、调味料适量。 清洗羊肉，切超薄备用； 锅里加适量清水煮沸，放入党参和葱、姜、花椒、米酒、米醋等，煮沸后放入羊肉片，煮至羊肉烂熟，加入食盐、味精、大油等调味食用。 健脾补虚，适用于心脾两虚的心悸、失眠、健忘、胆小、多眠等。

7 .炒桑乌猪肝：桑仁、首乌各10克，猪肝250克，调味料适量。 桑仁、首乌水煎取汁； 将猪肝切片，用淀粉均匀备用； 锅里放植物油烧热，放入葱、姜调香，猪肝朝下，炒至变色，加入药汁和酱油、料酒少许，炒至猪肝熟，加入食盐、味精等调味后食用。 可养肝肾，适用于肝肾阴虚情绪不稳、烦躁易怒、肢体颤抖、失眠、多梦等。

8 .合欢粥：合欢皮10克(或合欢花2朵)、大米100克、白糖适量。 将合欢皮挑干净，放入锅内，加入适量清水，浸泡5~10分钟后水煮取汁，加入大米煮粥，加入白糖至粥熟，再沸一二次即成； 将合欢花洗净切碎，粥成熟时放入粥中食用。 每天一剂。 安神解郁，适用于情志伤人、易怒、忧郁、焦虑、健忘、失眠。

9 .黄花菜粥：黄花菜10克，大米100克，食盐适量。 开发黄花菜，挑选干净，切碎备用； 把米好好磨一下放入锅里，煮沸后，下黄花菜、食盐等，煮到粥熟了。 每天一次，连续服用3~5天。 可养血安神、利湿消肿、补虚通乳等，适用于肝血缺损引起的健忘失眠、多梦易惊、头晕等。

10 .酸枣仁粥：酸枣仁10克，大米100克，白糖适量。 将酸枣仁洗净，加水浸泡5~10分钟，水煮取汁，将大米调大煮粥，待粥熟后制白糖，再沸腾一二，即得； 或选酸枣仁干净，研细，每次取药末3~5克，粥熟时调入粥。 每天一剂。 能镇静养汗，适用于心肝血虚所致失眠、心悸、心悸及体虚自汗、盗汗、津伤口渴等。

本文合作方：胡献国(中医) )。

编辑：沙果