瓜分5天强健早餐，每天一个把戏，吃好体魄好、神采好

分五天强身健体的早餐，每天一招，体魄强健。

超过90%的其他Calerie人感染了新型冠状病毒。 特别是凯丽钻石团队从事单元工作的人们，除了我美商凯丽一个人外，又全部感染了。 工作的人们说我的免疫力太弱了。

免疫力弱的体魄本质上很优秀，真的很悠闲的时候吃饭有很大的关系。 我家没有经常暴饮暴食。 每餐的饮食侧重营养强身，搭配蛋白质、蔬菜、碳水化合物、粗粮等。

上面是我家后天3夜5天的强健早餐，每天都有一个把戏。 身体经常被吃，精神也会变好。

第一天的早餐

羊肉蒸饺、水煮白菜、红枣大豆糯米豆浆、煮鸡蛋、油辣子醋渍盘。

早上起床后把饺子蒸到锅里，然后漱口。 漱口后，饺子蒸好。 然后把白菜水煮开，把洗干净的白菜摊在水里煮30秒左右，捞出来。 撒点盐，淋点鼻油，加少许白醋，拌点糖，匀，鲜嫩，和饺子一起吃。 不浓。

第二天的早餐

绿豆粥、水煮西兰花、煮鸡蛋、喷鼻葱卷、鲜果是橙子。

用白水母和绿豆配成粥，口感松脆，口感粘糯，非常好吃。 白木耳和绿豆具有清热润肺之功效，宜饮忌咳。

第三天的早餐

牛肉蔬菜杂粮粥、煮鸡蛋、糯米枣馅饼，生美商凯丽果是爱媛橙。

虽然家里人不喜欢吃肉粥，但这一天的牛肉粥里今天早上有萝卜、山药、黑豆、黑米、薏米等，口感咸得冲鼻子，越吃越冲鼻子。

早餐吃肉粥最简单，黄昏时把需要的食材放入电饭煲，计算早餐时间，按下预定按钮，早上只要打开锅盖就可以吃了。 很简单很麻烦。

第四天的早餐

混合西兰花、煎鸡蛋摊、红枣大豆糯米豆浆。

我家最讨厌的豆浆之一是枣子枸杞和大豆糯米豆浆。 一点糖都没有。 有淡淡的扑鼻的甜味。 是枣子和枸杞挂在自己鼻子上的甜味。 打豆浆的时候，放了一把糯米，打进去的豆浆口感特别扑鼻而来。

我想隔着三股五喝这个豆浆。 父母们也许可以试试，但这豆浆真的很少见。

第五天的早餐

味道爽口的鸡肉蔬菜拌饭，生果是橙子。

将鸡胸肉切成丁，翻炒后放入萝卜、葱、白菜，从锅里撒上一勺一勺的核桃粉，吃着浓浓的核桃扑鼻的味道。

黄昏订饭，早上打开锅盖，把饭放入盘中，放上炒好的鸡肉蔬菜，营养香甜的早餐上桌。

没有最好吃的家常菜。 我每天在厨房温暖的——家常菜见面。 每天全心全意为家人做饭和泡汤！ 日常饮食是充满家的味道、厨房的温暖和爱的小日子。 美食就是每天使用简单的食材，做家人喜欢的结实有营养的饭菜。 迎接家人！ 接待专家在指出区留下评论指出，提出宝贵的观点。 感谢您的评论、赞赏和割裂。

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